凯叔《亲子咏春启蒙课》视频课程

现在,越来越多的家长看到了学咏春的好处,想让孩子从小学习武术,但不是价格太贵,老师不专业、水平有限,就是时间有限,上不过来太多兴趣班。

跟着名师进行系统性学习,对于普通人来说基本是奢望.

应众多妈妈的要求,凯叔找到了咏春拳第九代传人、上海体育学院武术硕士王昊宁老师,共同打磨了一套适合6岁+孩子的咏春启蒙课程:
0基础轻松学起

45天让孩子爱上中国功夫
培养好身体+大智慧!
一招一式打出精气神

《亲子咏春启蒙课》

Part 1
拳法、掌法与膀手法
第一课:
基本功学习:中线原理、二字钳阳马、蛇形手、日字冲拳、撑掌
亲子对练:日字冲拳对撑掌对练(单动、互动);
第二课:
基本功学习:摊掌、预备式(双手成掌)
亲子对练:日字冲拳对撑掌+摊掌;
第三课:
基本功学习:正掌、单膀手、
亲子对练:正掌对单膀手对练(单动、互动)
第四课:体能练习1-柔韧
腰部:前俯腰、侧俯腰、涮腰;
腿部:坐地正压腿、坐地侧压腿、吻靴(肘关节)、正踢腿
肩部:提肩、转肩(同向、异向);
第五课:
基本功学习:底掌、扣手、偏身马步、
亲子对练:底掌对扣手(单动、互动);
第六课:
基本功学习:偏身拳、偏身拳对练、
亲子对练:偏身拳对偏身拳(单动、互动);
第七课:
基本功学习:反铲掌、摊铲掌
亲子对练:日字冲拳对摊铲掌、擒手腕对摊铲掌、定步单魏手;
第八课:体能练习2-力量
手臂:俯卧撑、铁牛耕地
腿部:徒手深蹲、控腿、原地高拾腿
核心:平板撑、仰卧分腿;
第九课:
基本功学习:偏身膀手、膀手樊打、
亲子对练:日字冲拳对偏身膀、日字冲拳对膀手授打:

Part 2
步法、肘法与腿法
第十课:
基本功学习:前后分腿预备式、进退步法、一步一拳、
亲子对练:二人进退步法练习、一步一拳+撑掌、
一步一拳+摊掌:
第十一课:
基本功学习:批时、盖肘、
基本功对练:棍+批时、棍+盖肘:
第十二课:体能练习一协调性
协调训练1:连续单拍脚
协调训练2:上步并步摇身;
第十三课:
基本功学习:钉脚、虎尾脚、
亲子对练:棍肥+钉脚、棍粑+虎尾脚

Part3
咏春拳法-黐手
第十四课
单黐学习:礼手
第十五课:
单黐学习:揆肘
第十六课:
综合提高:单辘膀
第十七课:
综合提高:双辘膀

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3 条回复 A文章作者 M管理员
  1. June

    大神,你真的好多资源

  2. smile

    👍

  3. flight

    谢谢楼主分享

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