常青藤爸爸-运动课之《0基础跳绳训练营》(12集)全 mp4视频

今天小编给大家分享的是常青藤爸爸-运动课之《0基础跳绳训练营》

关于跳绳

跳绳是对孩子的协调性非常高的运动。孩子需要调和上肢和下肢的动作，可以掌握节奏。对于初学者的孩子来说，跳绳真是个挑战。

有的家长可能会觉得孩子很傻。虽然觉得孩子的运动能力不好，但是很多家长教孩子跳绳的方法。很多父母觉得自己的行动不标准，只凭自己的经验去教授，向孩子说明了。也示范了。应该会孩子。

其实对孩子来说，更好的跳绳学习方法就是先分解动作。

科学专业跳绳表演应按以下方法进行：

为孩子准备合适的跳绳，调整跳绳的长度，掌握正确的握法。

首先操纵上肢的动作，学习领地之后学习下肢的动作，能取得韵律。

最后把上肢和下肢结合起来，使单独跳绳成功！

单独跳绳成功的话，连续跳几次绳。

有了这样的基础，就会展开大的练习。做大动作的时候，做基础的热身运动和运动后的伸展运动，掌握好的运动习惯吧。

如果没有科学系统的演出方法的指导，许多儿童的跳绳动作都会出现故障。结果当然不用说，闲暇的时候也会受伤。

资源目录：

00 开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4
01 基础篇：如何正确握绳和甩绳.mp4
02基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机.mp4
03基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧.mp4
04基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4
05 基础篇：改正上肢常见错误动作.mp4
06 基础篇：改正下肢常见错误动作.mp4
07 提高篇：正确运动习惯的养成：热身和拉伸.mp4
08 提高篇：进阶训练技巧一：分段增时练习.mp4
09提高篇：进阶训练技巧二：定时增次练习.mp4
10提高篇：重视体能训练，跳绳要点总结.mp4
11拓展赠课：3种趣味亲子跳绳.mp4
12拓展赠课：2种花样跳绳玩法.mp4

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